TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

基础很好,想要提高要花更多时间,已经督促他去练体能”

戚铭砚往后继续找自己的名字。

“9月1日下午4点-5点戚铭砚第2次课

要求练习反手吊球 10*16*4

体能练习一直在做。”

“9月8日下午4点-5点戚铭砚第3次课

反手吊球 10*16*3

对抗10分钟。有进步。

瘦了些。

计划再加一次反手吊球练习”

戚铭砚心头一动,自己体型的变化原来梅旗会很敏锐地注意到。

“9月15日下午4点-5点 戚铭砚第4次课

反手吊球 10*16*4

练得很有耐心,已经掌握得很好了。

计划下一次练网前搓球。

督促他自己去练步法”

“9月22日下午4点-5点戚铭砚第5次课

网前正反手轮流搓球:10*16*3

对抗15分钟

体能有进步,搓球还要更严格要求他。”

戚铭砚一条一条看下去,看到11月有一天自己的记录篇幅很长。

“11月19日下午4点-5点戚铭砚第12次课

网前扑球练习:10*16*3

对抗10分钟。

三个月小结:

正手高远、吊球,反手高远、吊球,网前正反手搓球、钩对角,正反手扑球都已经练过一遍,掌握得很好。

体能进步很多。

体脂降了很多。

下个月计划:平抽球、接发球。”

体脂降了很多吗?戚铭砚平时的体重几乎不怎么变,但三个月的长跑下来应该是身体更紧实了。自己这段时间很忙,几乎没有留意过体型的变化。

最后他看到最近的一条记录。

“1月8日下午4点-5点戚铭砚第16次课

针对周文的训练

接杀球练习半小时

网前小球练习20分钟

明天去看他比赛,希望可以取胜。”

戚铭砚看到最后一句,心生暖意。那么比赛那天上午发生了什么,让他不仅没来看比赛,连下午自己的比赛也差点错过,并且心绪乱到如此地步?

第21章 同居 二

21

周五晚上吃过饭,梅旗打开电脑,给戚铭砚找张希的录像。两人并排坐在电脑桌前。戚铭砚看到梅旗d盘只有一个叫做录像的文件夹,里面分为专业选手、业余选手、教学视频三个子文件夹。梅旗点开业余选手的里面的“俱乐部活动”这个文件夹,在里面找了一下,挑出了几段视频。

“这几个都是他最近的比赛录像,你先看看。”

“好。”

第一段视频就是梅旗和张希在俱乐部活动时的一场比赛。戚铭砚一看,是在两周前。

两人打得很流畅,可以看出双方很熟悉。梅旗打得都很有耐心,前后左右不停地调动对方,有些看起来不错的机会也没有贸然进攻,只在有必胜把握的时候杀球或是上网扑球。比分一直是梅旗领先三四分,直到一局比赛结束。

“你按照我的打法,不要急,慢慢找机会。”

“哦。”

“不过你个子高,也许可以多加强下压动作,多给他压力。”

“嗯。”


状态提示:第30节
本章阅读结束,请阅读下一章

决赛遇神 完结+番外最新章节 - 决赛遇神 完结+番外全文阅读 - 决赛遇神 完结+番外txt下载 - 醉也真的全部小说 - 决赛遇神 完结+番外 九库书吧

猜你喜欢: 吸血鬼同居日常穿越之恋前夫悔不当初淫劫谜案穿越之我不是玩物我不想做男主这个包养给差评!拦截爱情丝袜诱惑村色村色村色村色村色村色村色[双性]冷淡经理求欢身下记只为他折腰覆水红杏暗香三部曲之《宦妻》他爱上他黑星女侠4当班长遇上班主任总裁钦夫人间游戏论招黑体质的自我修养我的暴露女友小叶之学校春情挣扎风流学生时代残疾人也学人家约炮家有妻妹第二篇:二表姐三流编辑身体的复仇[高H,限]重生之过眼云烟我的真实青春故事赤月·黎月烬寒
完本推荐: 搬起石头砸自己的脚(H)牵你的手重生之咱们走着瞧快穿之二狗,你变了[无限+HP]当我遇到你兽性大发之豹得美男归(H)被宠爱的神明娇花君[重生]山水田园春眠宿深枝Predator(狩猎者)初言(黑篮同人)(all黑子)梦与现实小袜子精和它的大仙人苟苟(H)我男人战力爆表[穿越]这个除妖师崩人设了!大叔,来抵债吧!半世繁花,半生晓梦人鱼很霸道(H)末世之救赎重生之财源滚滚 下任务霹雳哥哥家养的老虎有点贱(H)
最近更新: 望族权后养狼为患精灵之最强道馆训练家巫凰正太控的世界旅行丐世深夜学园(奶爸学园)通幽大圣母子天伦我们的爱淫乱少妇系列红楼同人之迎春接福这该死的纠缠重生之前妻逆袭重生之勿重蹈My Dear长腿叔叔民以食为天再世为后江湖皇城之青风篇+盲眼+标记合同(H)重生瓜甜如蜜宦官巫妖王也爱玩炉石xing奴加工厂(H)大唐杨国舅[瓶邪同人]瓶邪 鬼迷心窍你的爱,对我一直很重要(H)她是主角GL总裁爹地悠着点(安盛夏权耀)狐女寰宇时贤

决赛遇神 完结+番外最新章节手机版 - 决赛遇神 完结+番外全文阅读手机版 - 决赛遇神 完结+番外txt下载手机版 - 醉也真的全部小说 - 决赛遇神 完结+番外 九库书吧移动版 - 九库书吧手机站