苏止戈鼻子发出一声“哼”，屈尊降贵般开口：“保持头与肩的稳定，从颈到腹保持直立或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。”
长如摆好跑步的姿势，仔细听他说话。
“你去跑，我看着你。”
长如暗暗翻了个白眼，提起气迈出酸痛的叫。
“摆臂要前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动，要抬头挺胸。看前方看前方，你要像前面挂着胡萝卜的驴，看着一个目标前进。”苏止戈站在草坪上喊。
你才像驴。长如心想。
苏止戈确实很严格，插着口袋坐在地上看着她，嘴里还不断呼喊着：“别跑那么快，你是长跑又不是八百米，赶着去投胎吗?别一个刹不住一头栽地上了。”
真多废话。
“别停下，不要走，小跑，小跑，马上就到终点了。你就这点能耐还想拿奖”
一点都不怜香惜玉。
最后长如终于跑完了两圈，上气不接下气慢腾腾走到苏止戈旁边去。苏止戈这家伙，悠哉悠哉地坐在那里喝水。
长如眼巴巴地看着他喝水，只见他咕噜咕噜把一瓶水一口气喝完一半。长如看着那半瓶水咽了咽唾沫，他却顶着长如火热的目光把剩下半瓶水倒着洗脸了。
“喂!你!”长如气急，恨不得把他这张脸一巴掌摁在泥巴地里。
“怎么”他湿漉漉的头发被捋到脑后，露出干净饱满的额头，浓眉亮目，格外帅气。
长如气急败坏，她哪里膨胀，哪里飘了!
“没有那个金刚钻就别揽那瓷器活。”
长如气得推他一般，苏止戈以为就是小女生的力量，没想到一把被推倒在地。眼睛都睁圆了，懵懵地看着长如。
“现在还是没有金刚钻吗信不信我一脚踹你心窝踹出个心脏病。”
以上是长如在自己脑补，齐弯弯怎么可能说出这种话，贴合人物形象才能提高积分，不然不就是人设都毁了。
“不好意思，我没用多大力气。”长如茫然无措想要扶起苏止戈，愧疚道：“我也不知道你怎么这么柔弱，被一推就倒了。可能我真的力气不够。”不然就能碾死你丫的。
苏止戈脸上青白交替，自己爬了起来。脸上还有红晕，他挠挠自己的脑袋，一头头发乱糟糟像个鸟窝，眼神复杂。
“你真是，你真是……”他也不知道说什么，只是小声嘟囔，“得不得奖又不重要……”
你只要不要受伤就好了。
声音太小，长如没有听见。
“我其实力气比你想象的大很多啦。真的，我会竭尽全力的。”