“蹲马步，气运丹田。”
人体有三处丹田，下丹田藏精、中丹田藏气、上丹田藏神。
内家武者修炼内力用的是下丹田，先天武者在中丹田转化天地灵气为真气，而通天武者是在上丹田生成命魂之力。
骆长宁照做，怎么气运丹田在耀华大陆即使不是武者也是知道的。只不过这气不是内力，而是人体本身的精元之气，也就是元气。
“接着”衣男人低喝一声。
碰的一下就打在骆长宁的后肩，骆长宁身子晃了一下又挺直了。
后背，后腰，后臀，锁骨，前胸，肚子，手臂，腿除了头部和第三条腿，身体其它地方都敲了个遍，来来回回，足足敲了一个时辰。
骆长宁也忍不住怀疑，师父是不是跟自己有仇啊，怎么像是借训练之名来泄愤啊
时光飞逝，转眼已过两年，骆长宁实实在在的变成了一个小子，由白变小麦色，再到现在的古铜色。
不过最让骆长宁郁闷的是，师父告诉他这两年来练的是童子功，是不能破身的，一旦失去处子身，功力最少也要丢掉五成
骆长宁委屈地撇撇嘴：“师父，小姨说过，不孝有三无后为大，你教徒儿这童子功，不是为难徒儿嘛”
他前世有疾不能碰女人也就罢了，难道重活一世还是不知道肉是什么滋味
衣男人冷哼一声道：“小小年纪，血海深仇尚且未报，便想着娶媳妇生娃娃了你的小姨和表舅可曾有后他日晋升先天，寿命增倍何愁不能传宗接代。”
想到小姨二十五岁还未嫁人，整日里操持着家事，骆长宁顿觉羞愧，师父说得对，大仇未报怎能娶妻生子。不仅拖累家人，也影响复仇大事。
自己还是要赶快强大，成为真正的男子汉，为小姨遮风挡雨
“徒儿知错了。”骆长宁认真道。
“知错能改，善莫大焉。另外，过几日，我就会离开青阳县，可能几年都不会回来。今天我就教你一套内力心法，虽然是最下品的，不过也聊胜于无，起码能让你晋级为内家武者，至于能消化多少就看你自己的造化了，内力的强弱和多寡虽与修炼时间有关，天赋却更为重要。”
“内功心法等你的内力可以流遍全身再去淘武街买。你要记住，内家武者虽然以修炼内力内功为主，但无论何时，也是不能松懈炼体的。此外，武技也很重要，去哪里学就是你自己的事情，我只是带你入门，以后的路还是要靠你自己来走。”
衣男人说完，就开始传授骆长宁玄黄心法。
骆长宁领悟力很强，很快就摸到了法门，消化完整部心法。顿时，他感到丹田一热，一股微弱的气流沿着经脉流遍腹部，然后像是遇到阻碍一般消失无影。
呼骆长宁睁开眼睛，看向师父。
男人点点头道：“不错，是个可造之材。今后要勤加练习，等到那股气流可以畅通无阻地流遍全身经脉之后，你就可以开始冲击窍穴了。”
骆长宁认真的点点他那颗脑袋。